Storm- News » echt genereus zijn gesneden

Dus dat was mijn probleem. Ik geloofde dat al mijn voorzorgsmaatregelen voldoende waren om een ??serieuze aanval te voorkomen. Ik had het mis en moest mijn perceptie van mijn omgeving evalueren. Wat volgde in de komende maanden was onverwacht en moeilijk te verwerken. Er waren veel kleine dingen die zich hebben opgebouwd om een ??enorme hoeveelheid angst en angst te cre?ren. Dit zorgde toen voor een enorme hoeveelheid gêne. Zie, ik was er trots op een sterke, onverschrokken vrouw te Nike Air Odyssey Femme zijn die weigerde om stilletjes in het patriarchaat te opereren. Het maakt me ziek om te denken dat zoveel van ons gedrag als vrouwen gevormd kan worden door wat mensen van ons willen om ze comfortabel te maken. Ik was daar niet tevreden mee en beschouwde mijn jarenlange, lange-afstandsloopaffaire bijna als een flagrante terugslag tegen het 'verwachte'. Ik klink als een dromer en een beetje dom, maar het is waar.

Het feit dat mijn incident me zo grondig had geschokt, maakte me bang. Ik had geen idee hoe ik moest verwerken wat er was gebeurd en ik had het gevoel dat er geen middelen waren om contact met me op te nemen. Ik ben een lezer, dus ik ga altijd naar artikelen en stukken die zijn geschreven om me te helpen; er werd veel geschreven over intimidatie en misbruik, maar er werd niets geschreven over wat er daarna gebeurde (Nike Air Max 90 Mujervooral voor vrouwelijke atleten).

Ik had zoveel race-gedachten in de daaropvolgende maanden dat ik mezelf belachelijk maakte en ondervroeg en beschaamde. Het was niet de bedoeling dat ik me zo lang nadat het was gebeurd voelde. En toch begon ik te veranderen wat ik zou dragen als ik ging hardlopen. Ik gooide niet langer gewoon wat er voor mij lag. Nu trok ik voorzichtig door welk shirt ik zou dragen (meestal een groot katoenen T-shirt dat van mijn vriend was) en of het lang genoeg zou zijn om mijn achterwerk te bedekken als ik een legging droeg. Ik schakelde de helft van mijn korte broek uit omdat ik vond dat ze te kort waren en de aandacht op mezelf zouden vestigen.

Buiten het kiezen van kleding, begonnen andere subtielere, emotionele patronen zich te ontwikkelen. Om te beginnen, bijna al mijn runs voor de paar weken die Nike Air Max Command Heren volgden werden gedaan in de sportschool op de loopband. Voordien had ik NOOIT op een loopband gelopen; Ik had liever een miljoen rustdagen achter elkaar gehad dan log miles erop. Als ik mijn hond niet bij me had tijdens een buitenrennen (soms is het te warm voor haar), voelde ik mijn borst beginnen te vullen met angst. In plaats van me een uur of zo stressvrije tijd te geven (hard nodig op school), telde ik de minuten af ??tot ik klaar was.

Ik ben echt consistent geweest met het volgen van mijn eten, en het werkt! Ik ben 3 kilo afgevallen en voel me eerlijk gezegd zoveel beter over de beslissingen die ik neem over wat ik in mijn lichaam stop.
Ontbijten zijn meestal geweest: Ezechi?lbrood met amandelboter + banaan OF met avocado + een ei. Ik probeer dit te verminderen, maar als ik een deli-ontbijt krijg, is het ei + kalkoenbacon +Nike Air Presto Femme avocado op een volkoren of GF wrap.
Lunch: we krijgen twee keer per week broodjes verzorgd. Ik ben niet zo dol op al dat brood, dus ik heb het brood geplukt en mijn eigen salades meegenomen. Op de dagen dat we geen lunch hebben verzorgd, heb ik ofwel groenten + graan + een vlees OF een Sweetgreen-salade meegenomen of twee sushi-broodjes met bruine rijst + salade besteld.

Zoals ik al zei, ga ik morgenochtend op vakantie. Mijn gezondheidsdoelen voor vakantie (vooral omdat ik de komende twee weekenden ook weg zal zijn): blijf bij alle workouts, gezond ontbijt en lunch en geen pasta of brood tijdens het diner, en beperk de drank. De volgende twee weekends weg met vrienden, probeer ik ECHT goed te eten tijdens de week dat ik thuis ben, en zo goed mogelijk voor ontbijt / lunch om mezelf een beetje meer speelruimte te geven als ik met vrienden ben.
Het loggen van alles wat ik eet heeft me ECHT geholpen de impact van mijn acties te realiseren, waardoor het veel eenvoudiger is om op koers te blijven.