Storm- News » porche ouvert pendant

L’auteur travaille dur sur le célèbre Upper Walking Boss de Loon Mountain. PC: Michael Scott
L'une des parties de la course où je Nike Air Max 720 Mens dois normalement être prêt à me concentrer sur des propos positifs et non sur une rupture mentale, c'est le départ. Je pars lentement et je le sais, mais aussi bien que je sais que j'ai encore du mal pendant une course. Je sais que ces sentiments paniques et négatifs vont surgir dans la première partie de la course. Je sais que je dois me concentrer sur des propos positifs et me concentrer sur ma propre race. Comparer mon départ à d'autres ne m'aidera pas à terminer ma meilleure course. Il faut un engagement à la force mentale pour se concentrer sur une pensée positive, sur le fait de ne pas laisser les circonstances de la course et vos attentes vous faire baisser lorsque l'exécution de votre plan de course ne se déroule pas comme prévu.

Parfois, sourire, me détendre et profiter de la course m'aide à mieux courir. Les attentes et les objectifs peuvent être en constante évolution, qui dit que vos attentes et vos objectifs doivent être gravés dans le marbre? Qui a dit que vous ne pouviez pas vous adapter à la réalité à laquelle vous êtes confronté? N'est-ce pas de cela qu'il s'agit? S'adapter à l'environnement qui nous entoure, en faisant des ajustements mineurs pour chaque Nike Air Max 2017 Womens roche, racine et serpent que nous rencontrons. Se relever et continuer à courir après avoir trébuché et chuté fait partie intégrante du trail. Si vous courez suffisamment sur les sentiers, vous tomberez forcément à un moment ou à un autre. La course sur piste est pleine de moments inattendus et surprenants, c'est l'une des raisons pour lesquelles la course sur piste est si amusante, si exaltante. Il est difficile d'accepter que les choses ne se passent pas comme nous l'avions prévu dans une course, mais charger en avant, déplacer votre concentration et vous adapter à votre réalité vous aidera à surmonter tous les moments inattendus ou ?rocailleux? (oui jeu de mots) que vous rencontrez.

Une fois que vous entrez dans les sentiers du Wissahickon, vous oublierez que vous êtes en fait dans la ville de Philadelphie. Ce parc possède Nike Air Force 1 Femme certains des plus grands sentiers de course, entouré de beauté naturelle, de monuments historiques et d'autres coureurs sympathiques. Il y a plus de 50 sentiers dans le parc Wissahickon avec différents terrains, difficultés et paysages magnifiques. Le ruisseau Wissahickon traverse toute la longueur du parc, qui est de sept à huit milles avec quelques chutes d'eau mineures. Le Wissahickon fait partie du Fairmount Park System, qui est considéré comme l'un des plus grands parcs municipaux du pays et le nom historique d'un groupe de parcs situés dans toute la ville. Il est situé dans la section nord-ouest de Philadelphie, à environ huit kilomètres et demi du Musée d'art, et pris en sandwich entre deux quartiers; Chestnut Hill et Manayunk, qui ont tous deux de bons restaurants, des boutiques et de l'histoire. L'un des beaux aspects de Adidas Eqt Support Adv Hombreces sentiers est que vous pouvez courir pendant toutes les saisons, en profitant des changements naturels des arbres, de la faune et de la faune. Il y a deux aires de stationnement principales, mais vous pouvez vous garer aux différents sentiers avec un parking sur rue.

Comme vous le savez, je me bats avec cela moi-même depuis que j'ai commencé mon nouvel emploi. Ajouter une demi-heure de trajet dans chaque sens (j'avais l'habitude de marcher pour aller au travail ou pour travailler de chez moi) représente une heure supplémentaire de trajet quotidien en une journée.
J'ai donc d? apprendre à être créatif avec mon temps et la définition d'un entra?nement. Voici ce que j'ai appris:
Ce n'est pas parce que ce n'est pas dans votre salle de sport que ce n'est pas un entra?nement. Les vidéos d'entra?nement sont aussi des entra?nements.Adidas Zx 750 Hombre
Si vous allez à la salle de gym au déjeuner, il est tout à fait possible de prendre une douche de trois minutes pour vous rincer puis de sécher la transpiration de vos cheveux. (C'est le plus classe? Mm… probablement pas… mais tu dois faire ce que tu dois faire.)
Vous pouvez diviser vos séances d'entra?nement. Vous ne pouvez pas faire 30 minutes ou 40 minutes à la fois? Faites la moitié du matin et la moitié au déjeuner ou le soir ou autre chose.
Les entra?nements de force sont un entra?nement génial à l'heure du déjeuner, en plus vous ne serez pas en sueur.
Entra?nement à l'intervalle de haute intensité. Pas plus de 15-20 minutes d'intervalles sur le StairMaster ou l'elliptique ou le tapis roulant.